[건강] 잘못 알려진 음주 상식 10가지

1. 음주 전 우유를 마시면 속 쓰림을 막을 수 있다?

아닙니다.
약알칼리성인 우유가 위산을 희석하거나 중화시켜 일시적으로 속 쓰림이 가라앉긴 하지만, 궁극적으로는 위산분비를 촉진시켜 오히려 위에 부담을 줄 수 있습니다.

2. 음주 전 위장약 먹으면 속 쓰림을 막을 수 있다?

아닙니다.
위장을 보호하고 속쓰림을 막을 심산으로 소화제나 제산제 등 위장약을 미리 먹는 것은 알코올 분해하느라 바쁜 간에게 약물 해독 부담도 주는 것입니다.
즉, 간을 두 번 죽이는 것과 같아 건강에 더 좋지 않습니다.

3. 술 먹을 때 안주발 세워야 덜 취한다?

아닙니다.
안주를 많이 먹으면 안 먹는 것보다 알코올 흡수 속도가 떨어져 늦게 취하는 것이지 취하는 정도는 똑같습니다.

4. 술 마시면 열이 나면서 체온이 올라간다?

술을 마시면 체온은 오히려 떨어집니다.
혈관이 확장되면서 열 손실이 많고, 체온조절 중추 기능도 떨어지면서 체온이 내려갑니다.
특히, 술이 많이 취해 길거리에서 객사하는 경우는 체온 저하가 발단이라고 볼 수 있습니다.
또 추운 몸을 술로 녹인다는 것도 어불성설입니다.

5. 잠자기 전에 술 마시면 숙면에 도움된다?

잠이 안 올 때 술을 마시면 잠을 빨리 오게 할지는 몰라도, 자주 깨서 오히려 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 

6. 음주 후 커피 마시면 술이 깬다?

커피, 녹차 등의 카페인은 탈수를 유도하여 오히려 술이 깨는 것을 방해하고 숙취를 악화시킬 수 있습니다.
알코올 분해는 가수분해, 말 그대로 물이 필요하기 때문에 충분한 수분 섭취가 중요합니다.

7. 음주 후 사우나는 숙취 해소에 좋다?

아닙니다.
음주 후, 뜨거운 물에 몸을 담그거나 찜질을 하면서 땀을 흘리면 개운하다고 착각하는 경향이 있으나 이는 매우 위험합니다.
오히려 체온을 상승시키고 혈관을 확장시켜 피가 갑자기 몰리게 만들어(혈압상승) 심장에 부담을 줄 수 있기 때문입니다.
또한, 의식을 잃게 하거나 균형감각이 떨어져 2차 사고를 유발할 가능성이 있으므로 음주 후 사우나는 좋지 않습니다.

8. 음주 후 일단 토하면 술을 더 먹어도 된다?

아닙니다.
토하면 술이 깬다고 생각해서 일부러 구토를 자극하는데, 구토는 위와 식도에 심각한 손상을 유발합니다.
위산 역류로 인한 위염, 식도염, 식도 파열 등 소화기 질환을 유발/악화시켜 술을 앞으로 마실 수 없게 되는 역효과가 생길 수도 있습니다.

9. 술 못 마시는 사람은 간 건강이 좋지 않다?

아닙니다.
술을 잘 못 마시거나 조금만 먹어도 얼굴이나 몸이 붉게 변하면, 간이 나쁘다고 걱정하는 사람이 있습니다.
이는 아세트알데히드 분해 효소가 부족해서, 분해되지 못한 독성물질이 그대로 혈관을 확장시켜 나타나는 현상이지 간 건강이 좋지 않아서 그렇다고 할 수는 없습니다.

10. 술 많이 먹어서 죽었다는 사람 못 봤다?

급성알코올 중독(혈중알코올농도 0.35%)으로 사망에 이를 수 있습니다.
대학교 MT에서 폭탄주나 과음으로 인해 사망했다는 기사나 술자리 후 다음날 숨진 채 발견되었다는 소식도 이를 뒷받침합니다.