[건강] 주름살을 막아주는 음식과 늘리는 음식

주름은 나이가 들면 어쩔 수 없이 생기는 것이지만, 예방할 수 있는 방법이 있다.
주름을 피하는 가장 효과적이고 쉬운 방법은 태양을 멀리하는 것이다.
또, 좋은 음식을 제대로 먹는 것이다.

주름을 막아주는 음식

- 야채
- 콩
- 올리브 오일
- 견과류
- 곡물

주름을 늘리는 음식

- 육류
- 버터
- 설탕이 들어간 가공 식품 

이건 주름 문제뿐만 아니라 몸에 좋은 음식과 좋지 않은 음식을 나누는 구분법이다.
최근 연구 결과에 따르면 몸에 좋은 음식을 먹는 사람들이 일반적으로 더 젊고, 건강하고, 날씬할 뿐만 아니라 주름도 더 적다는 것이다.
전문가들은 주름을 막아주는 음식들에는 항산화 작용을 하는 물질이 들어있어서, 몸이 늙고 병에 걸리는 것을 막아준다고 한다.
특히, 비타민 A, C, E, 아연, 셀레늄 5가지 요소는 주름을 개선하는데 큰 효과가 있다고 한다.