[건강] 마의 효능

 

 

▣ 소화기능 개선

 

마의 '뮤신' 성분은 위점막을 보호해주는 역할을 한다.

그러므로 위산 과다로 인한 속쓰림, 위경련, 위궤양 등에 효과적이다.

또한 마의 '디아스타아제'는 소화효소로 소화기능을 원활하게 해준다.

술을 마시기전 마를 섭취하면 숙취해소에 좋다.

 

▣ 피로회복

 

마에는 '아르기닌, '비타민B', '사포닌' 등 피로회복에 좋은 성분이 풍부하다.

만성피로가 있는 사람이 마를 꾸준히 먹으면 피로회복에 효과적이다.

또한 기관지와 폐를 튼튼하게 하여 흡연자들에게도 좋다.

 

 

▣ 자양강장/정력강화

 

'산 속의 장어'라 일컫는 마는 자양강장에 효과가 있다.

마의 '아르기닌'은 정자 수를 늘려주고 성호르몬 분비를 촉진한다.

각종 비타민과 필수아미노산이 풍부해 남성호르몬을 증가시켜 정력을 강화시킨다.

 

▣ 피부개선/노화방지

 

마의 '알라토인' 성분은 피부의 탄력과 보습에 탁월한 효능이 있다.

마를 꾸준히 먹으면 주름을 완화되고 탄력 있는 피부를 유지하는데 도움이 된다.

또한 마의 '디오스게닌'은 몸속의 호르몬 균형을 맞추어 주고, 항산화물질도 풍부해서 노화를 예방한다.

 

 

▣ 혈관건강

 

마의 '콜린'은 레시틴을 합성해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다.

또한 혈액순환과 모세혈관을 튼튼하게 해주어 뇌혈관과 심혈관 질환을 예방할 수 있다.

 

▣ 고혈압예방

 

마의 '사포닌' 성분은 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 줄여준다.

칼륨은 여분의 나트륨을 배출해주어 고혈압을 예방해준다.

 

 

▣ 면역력강화

 

마의 '뮤신'은 항바이러스 효과가 있어 장내 환경을 정돈하여 면역력을 강화시켜 준다.

'아르기닌'과 '사포닌' 역시 풍부해서 몸의 면역력 강화에 효과적이다.

사포닌은 홍삼에 많은 성분으로 면역력을 강화시켜주는 대표 성분이다.

 

▣ 당뇨예방

 

마의 '뮤신' 성분이 당질의 흡수를 지연시키고 인슐린 분비를 촉진해 식후 혈당 상승을 억제한다.

'디아스타아제'는 췌장의 운동을 도와 인슐린 분비를 촉진시키기 때문에 당뇨환자에게 좋다.

 

 

▣ 기억력향상

 

마에 함유된 '콜린' 성분은 신경전달 물질이 뇌세포 사이를 잘 연결해 주도록 해 기억력 향상에 도움을 준다.

 

▣ 변비 예방

 

마의 대표적인 효능이 바로 변비 예방이다.

마는 위장장애 개선과 장의 윤활유 역할을 한다.

그러므로 장의 활동을 활발하게 해주어 변비에 효과적이다.