[건강] 파프리카의 효능

 

 

▣ 노화예방

 

붉은 파프리카는 '라이코펜'을 풍부하게 함유하고 있다.

라이코펜 성분은 항산화 효과가 뛰어나 각종 질병과 노화를 일으키는 활성 산소를 막아준다.

그러므로 노화예방에 도움을 준다.

 

▣ 항암효과

 

노란 파프리카에는 '베타카로틴'이 풍부하다.

베타카로틴 성분은 활성 산소를 제거하여 세포 손상을 막아준다.

또한 강력한 항산화 작용을 하여 각종 암 예방에 도움을 준다.

 

 

▣ 뼈 건강

 

파프리카에는 뼈를 구성하는 주요성분인 칼슘과 인이 풍부하다.

그러므로 성장기 어린이의 골격형성에 도움이 된다.

또한 중장년층과 임산부의 골다공증 예방에도 도움을 줍니다.

 

▣ 눈 건강

 

파프리카에는 '루테인'과 '제아잔'틴 같은 눈에 좋은 '카로티노이드' 성분이 풍부하다.

이 성분들은 체내에 흡수될 때 비타민A로 변화하여 안구 표면의 점막이 건강하게 유지되도록 도와준다.

 

 

▣ 심혈관질환 예방

 

파프리카는 혈액 응고를 방지하여 혈액순환에 도움이 되는 '파라진' 성분이 풍부하다.

또한 다량 함유되어 있는 플라보노이드가 모세혈관의 벽을 강화하고 혈액순환을 촉진시키는 효능이 있다.

그러므로 고혈압, 뇌경색, 심근경색 같은 각종 심혈관계질환 예방에 도움을 준다.

 

▣ 빈혈예방

 

엽록소, 비타민K, 엽산은 체내에 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 구성 성분인 철분을 풍부하게 함유하고 있어서 빈혈예방에 도움을 준다.

 

 

▣ 피부미용

 

파프라카는 비타민C가 풍부하여 멜라닌 색소의 생성을 억제한다.

그러므로 기미, 주근깨 완화에 도움이 된다.

비타민A는 피부미백과 아토피성 피부염에 뛰어난 효능이 있다.

또한 풍부한 수분과 섬유질을 함유하고 있어서 신진대사를 원활하게 만들고 소화를 촉진시켜 피부미용에 도움을 준다.

 

▣ 다이어트

 

파프리카에는 각종 비타민, 철분, 칼슘, 칼륨 등 몸에 유익한 성분이 풍부할하다.

또한 100g당 20kcal로 열량이 낮고, 수분이 풍부하여 다이어트에 도움이 된다.